Comment prévenir une blessure au ski

La nouvelle saison de ski est lancée avec les chûtes de neige de ces derniers jours. C’est un sport ludique et magique par son cadre qu’est la montagne. Le ski est exigeant et sollicite notre corps de manière inhabituelle. Pour prévenir des blessures et profiter pleinement de la saison, le cabinet d’ostéopathie de Lausanne de Boris Hueber vous recommande, une bonne préparation physique avec un peu de cardio, du gainage et surtout un renforcement spécifique des membres inférieurs. Le genou est l’articulation la plus touchée avec principalement la rupture du ligament croisé antérieur du genou. Un travail spécifique des ischio-jambiers est nécessaire pour les renforcer ainsi qu’un travail de proprioception. Vous pouvez vous faire accompagner par un physiothérapeute et un coach spécialisé pour cela. Pour compléter cette préparation, un équilibre postural est indispensable pour éviter de se blesser. Une séance d’ostéopathie est recommandée pour rééquilibrer votre bassin, vérifier vos lombaire et les chaînes musculaires des membres inférieurs.
Comme on dit « better be safe than sorry » ou encore « mieux vaut prévenir que guérir ».
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Le cabinet d’ostéopathie de Boris Hueber vous souhaite une magnifique saison.